导语：湿气最怕这种水，每天1杯，赶走体内多年湿气，一身轻松
湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病症，其形成的主要原因有两个，一个是内湿，一个是外湿。
生活方式不健康，湿邪就容易入侵。例如经常感觉嘴里黏腻、胃口差、满面油光、大便黏腻、身体发沉、腰酸背痛、腹胀水肿等都是湿邪的表现。
如果觉得胸闷气短，头晕目眩，刷牙恶心干呕，说明你的体内湿气太重，体内湿气重还会表现出肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
这究竟是什么原因，哪里的问题？
这是因为现在夏季气温高，人体消耗较大，对脾胃肠道增加了负担，脾虚后，水液代谢失常，聚集在身体里，就成了代谢垃圾——湿邪！
虽然看起来都是小毛病，但如果湿邪聚集日久，也会出现非常严重的疾病，比如大便脓血，也叫疑难病溃疡性结肠炎；影响生理代谢肠胃健康皮肤问题等等…
中医认为，湿邪杀伤力大，湿为阴邪，损伤阳气。那么，排出湿气要怎么做？今天就给大家推荐种水，每天1杯，体内多年湿气除光光~
1.茯苓泡水
茯苓是中医常用的一味药，其药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿的要药。平时生活中，如果出现了小便不利、水肿、拉肚子、失眠多梦、消化不良、胃口差等症状，都可以用茯苓泡水喝，好处多多。
2.白术泡水
说到祛湿，大多数人首先会想到薏米。但由于薏米性质偏凉，对于脾胃虚寒的人并不适合日常食用。
而白术与薏米所针对的“湿”有所不同，白术能祛的正是脾胃气虚导致的“湿”。简单来说，可以把脾胃比作人体的一台“抽水机”，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”及时抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦，通常会表现为神疲乏力、消化不良。
白术性质温和，如果体内湿气重、脾胃虚弱或身体虚弱的朋友可以尝试用它泡水喝，对于排出体内多余水分、补脾益气有不错的效果。
.荷叶泡水
荷叶是一种常见的中药材，而且具有利尿祛湿的功效，湿气重的人坚持每天用荷叶泡水喝，有助于利尿除湿，排出体内多余水分。此外，荷叶中的荷叶碱还有减脂瘦身的作用，帮你摆脱大肚腩。
所以我今天要告诉大家一个秘密，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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