肾脏在我们的身体中，是一位非常重要的消毒工，不知道怎样负责把体内的毒素代谢排泄出去，可想而知肾脏对身体是多么的重要，而肾脏是个病了累了不爱吭声的角色，如果我们在生活中不注意观察，是很难发现肾脏的异常表现，不过观察双脚也可以满足我们判断自己的肾脏是否健康，这是一位双脚及以上部位遍布着人体很多重要的经络，其中肾经就包含在此，因此当肾脏出现什么异常，是从双脚上可以看到一些相对应的表现，那么下面的四个症状，如果出现两个以上，就需要警惕自己的肾脏健康了，而如果一个也没有的话，那自然就要恭喜，肾脏还比较健康。
双足浮肿失去弹性
脾肾二脏是运化排泄水分的器官，如果肾脏出现了问题，那么就会导致多余的水分在体内堆积排不出去，从而就会随着血液流遍全身。那当我们站立行走的时候，由于重力的作用会把水分积压在脚上，双脚就会出现浮肿的情况，而且皮肤也会失去原有的弹性，按压足部的时候很难回弹回来，因此当我们发现脚上已经出现不明原因的持续性水肿时，那么就一定要注意肾损害的发生，当然足部健康的朋友完全就不用担心。
小脚趾薄弱不粗壮
肾经起于小脚趾之下，当肾脏比较健康，肾气充盈的时候小脚趾也会显得粗壮圆实，但是有的人的小脚趾却是蜷曲短小，看上去没有什么力气，这很有可能就是由于肾气不足所导致的，所以说想要补肾气，就必须要养成早睡早起的好习惯，这是因为夜间的21点到凌晨三点正是肾气恢复的关键时间，而早晨的五点正好是肾阳升发的好时候，所以说只要按照这个作息时间表，就可以很好的补充肾气。
双脚冰凉暖之无用
肾好的人由于体内肾阳比较充足，完全不用担心寒邪入侵的情况，而肾阳虚的朋友就会出现很多反常的表现，比如说畏寒怕冷，四肢冰冷，同时由于双脚布络肾经，又直接接触大地，因此肾阳虚的朋友很容易出现双脚发凉的情况，无论是在冬天还是在，炎热的夏天，双脚都是最先发冷的地方，即使有保暖措施，也很难起到保暖的作用，长期存在这种问题的朋友，就需要加强肾脏的保养，平时的时候多吃一些温热性的食物，而且还要加强锻炼，升发肾阳。现在正是三伏天，正是温补肾阳的黄金时期，所以说一定要抓住这个冬病夏治的好机会。
足部经络酸胀刺疼
当人体肾脏功能较弱的时候，就会从足部的经络上反映出来，走路的时候经常会感觉到脚底酸胀，有一种血流阻滞感觉，尤其是涌泉穴和足跟处表现得最为明显，很可能就是由于体内肾气受阻，肾脏功能薄弱所造成的，那么这个时候就需要多注意肾脏的健康，平时戒掉烟酒油糖等一些伤肾的物质，生活中多吃一些蛋白质纤维素高的食物，以疏通血管，当然最重要的还是在生活中多加运动，只有身体活动起来才可以促进血管循环。