极速瘦腿攻略分享：万年肌肉腿、水肿腿、大象腿统统瘦成大长腿！
极速瘦腿攻略万年肌肉腿水肿腿大象腿看过来～
我本人是属于经典的梨型身材，体重飙升的那段时间我一胖必先胖腿，身边朋友见到我第一句就是，你的腿哇这么粗？我……
大学里的女生都是又高又瘦又白，对比我自己真的太普通了♀
平时逛街买裤子都不敢买自己喜欢的牛仔裤，永远都是挑黑色的（因为只有黑色显瘦！）
所以我决定不管用什么方法都要把腿瘦下来
很多宝宝问我，瘦身怎么瘦得这么匀称，但是你们不知道，我瘦下来之后腿并没有瘦多少(ˊ`)我为了我的大粗腿下了多少功夫～
我是怎么瘦下来的
我发现了一个很有用的瘦腿运动，练的过程真的很累很累，但真的很有很有很有效果，练完一整套下来全身抖得不行♀很酸爽
①：瘦腿提臀（15分钟）
难度指数：
有用指数：
推荐指数：炒鸡推荐！！我做完这套臀部紧实了很多，翘臀及改善腿型线条也会好看很多，累得发抖是真的，有效果也是真的！
②：大腿内侧燃脂塑型（7分钟）
难度指数：
有用指数：
推荐指数：这个对瘦大腿内侧真的很有效果，为了夏天能穿比基尼豁出去了！！
③：消灭大腿外侧赘肉！塑型！（10分钟）
难度指数：
有用指数：
推荐指数：这套是我在做了瘦大腿内侧一周后加上去的，如果你前期做不了这么多，可以慢慢加，②③一起做巨有效果！！
难度指数：
有用指数：
推荐指数：我最后做的这个步骤，是我练过最简单好练的了，跳一遍下来全身大汗，对大腿有很好的拉伸效果
瘦腿的心得
运动完没有拉伸按摩的话很容易肌肉一块一块的，运动完一定要捶、摁、捏小腿，把小腿紧绷的肌肉捏得比较松软。
关于辅助瘦腿的
洗完澡我会用按摩器按摩小腿肌肉和淋巴，不仅省力按摩得还很到位，按摩的时候可以配合瘦腿霜，需要选择好的会起到事半功倍的效果，这是真的。一边看剧一边滚个15分钟很完美。
最后总结
瘦腿要结合多方面的作用，贵在坚持～为了给那些讽刺我嘲笑我的人一个重重的反击！我做到了！
有什么不懂的地方都可以在评论问我哦，我看到都会回复你们的～