北京白癜风治疗方法 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/在怀孕的那一刻起，孕妈瞬间在家中就成了太后一般的角色，家里所有的人都生怕孕妈出一丝意外，但是孕期有很多事情是孕妈很难熬的，其中有一条是让孕妈倍感烦恼的，那就是晚上睡觉的时候，由于胎宝宝的一天天长大，孕妈的肚子也越来越大，睡觉无论采用什么方式，都会不舒服，很容易就失眠，毕竟一个人的睡姿是好长时间都习惯了的，突然一变会很不舒服，其实孕妈在孕期完全可以采用相对舒服正确的姿势，既能让自己安心睡眠，还能促进胎儿的发育，孕妈可别不当回事哦~下面就和小编一起来看看，孕妈在怀孕期间采用什么睡姿是最好的吧！孕期采用正确的睡姿，可以促进胎儿的发育，孕妈别不当回事孕早期：在孕妈怀孕1~3个月内，也就是在孕早期的时候，由于胎儿还发育在母体盆腔内，受外力压迫的影响很少，所以孕早期里，孕妈们采用的睡姿可以相对来说随意一些，毕竟这个的胎宝宝还处于雏形，但是孕妈也不能太大意，毕竟孕早期是胎宝宝最脆弱的时候，一些危险的睡姿还是最好不要选择，例如趴着睡，有些孕妈可能一时习惯了，还改不过来，这时候就需要我们的准爸爸来帮助孕妈纠正睡姿了！孕中期：孕中期的时候孕妈应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢，这样可以帮助孕妈进入睡眠哦~孕晚期：随着胎儿的一天天长大，孕妈的子宫也在增大，所以孕妈到了孕晚期的时候，就要很注意自己的睡姿了，最好选择左侧卧。左侧卧，是孕妇的正确睡姿：因为人的心脏在左边，所以正常情况下人睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧，所以孕晚期的准妈妈是不可以选择右侧卧的。而左侧卧位可以纠正增大子宫右旋的可能，减轻子宫对于腹部主动脉和髂动脉压迫，帮助血液循环更顺畅，增加胎儿供血量，对于下肢水肿货静脉曲张的孕妈妈来说，睡觉选择左侧卧位同时，可以适当用枕头垫高腿部，这样可以帮助腿部血液回流，避免出现下肢浮肿的现象，这样的睡姿对于宝宝的发育是有着促进作用的！孕期如何更好的入睡？利用枕头：增加一些枕头来支撑你的腹部和背部，提供你一个良好的睡眠姿势；可以适当做一些轻微的运动，当然需要人的陪同；睡前补充营养，例如喝一杯牛奶，都可以帮助孕妈快速进入睡眠。孕期采用正确的睡姿，可以促进胎儿的发育，孕妈别不当回事！为了胎儿宝宝的健康发育，孕妈要注意自己的一举一动，尤其是到了孕晚期，更是要把最后一班岗给站好，怀胎十月，为的就是我们的胎宝宝能够成功降临，祝愿我们的孕妈都能有个好孕，都能成功迎接到我们的小天使！
转载请注明：http://www.0592hotel.net/zzbx/12574.html
