若是想减肥的话，水分的补充是不可或缺的！但若你是拒绝喝没味道白开水，只喝饮料的人，现在你有另一个选择：夏季最受欢迎的话题清凉消暑排毒水！不仅可以在水瓶中放入各式各样自己喜欢的材料，例如西瓜、柠檬、小黄瓜、香料叶等等，对于减重和美容也很有效果。
这次，医师针对女性特别在意的水肿和美肌、燃脂、还有瘦小腹4种烦恼，各别介绍制作简单效果又好的排毒水食谱。
★注意事项
a、基本上，制作完成后最少放置2小时候饮用。（时间放越长的话香味越浓）
b、有定时吃患有高血压和糖尿病药的人，以及孕妇、喂母乳中的人等等，请跟医生讨论后再喝。
击退脂肪排毒水：丰富的维生素C和脂肪分解酵素，让你跟脂肪说byebye！
材料：葡萄柚一个、柑橘一个（橙子也可以）、小黄瓜半条、胡椒薄荷叶2叶、饮用水1.5~1.8公升、冰块。
作法：
1、将葡萄柚切成1/8等份，（外皮可去除也可直接放入）。
2、也把柑橘外皮剥除后，将橘子瓣剥开，在橘瓣的薄皮上画几刀（若是橙子的话，连同皮一起切1/8等分）。
3、将小黄瓜切薄片。
4、将材料放入水瓶里，用冰块覆盖，放入冰箱至少2小时后饮用。
美肌维他命水：使用高抗氧化草莓、西瓜自制抗老排毒水
材料：一大杯切半的草莓丁、两杯切正方块的去皮西瓜、迷迭香两小枝、可自由添加一小搓的盐、饮用水1.5~1.8公升、冰块。
作法：
1、将草莓和迷迭香放入大碗里混合。
2、将作法1的材料和西瓜一起放入瓶子后，用冰块覆盖，放入冰箱约4~6小时后饮用。
击退水肿排毒水：瓜胺酸促进血液循环！帮助利尿消除水肿
材料：约1~2杯切正方块的去皮西瓜、小黄瓜一条、柠檬一个、薄荷叶一小把（约10~13叶）、饮用水1.5~1.8公升、冰块。
作法：
1、将小黄瓜和柠檬切薄片，和其他材料一起放入水瓶。
2、用冰块覆盖，放入冰箱约6小时后饮用。
瘦小腹排毒水：消胀气解便秘，养出健康美肠胃
这个食谱可以放一个晚上，隔日早上开始喝效果更好。饮用时中间不要再加水，并且在一天内喝完。晚上再准备隔日新的水。
材料：小黄瓜一条、柠檬一个、磨碎的生姜一大匙、薄荷叶12叶、乾薄荷叶一大匙、饮用水1.5~1.8公升、冰块。
作法：将切薄片的小黄瓜、柠檬和其他材料一起放入水瓶中，用冰块覆盖，放入冰箱一个晚上，隔天早餐前开始饮用。
★小提醒
使用过后的食材，根据食材不同可以直接取出吃掉，或者是打成冰沙、煮汤等等的再利用。其馀的可以作为堆肥使用。排毒水连续饮用10日就能进一步感到效果。
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