预防上肢淋巴水肿
足够重视
不要忽视轻微的手指、手背、上肢或胸背部的软组织水肿，出现肢体水肿要予以重视，医院就诊。
避免有创操作
避免患肢进行有创性操作：如抽血、注射、输液等。
避免受压
避免患肢受压：避免患肢测量血压，如果双侧上肢淋巴水肿，可在下肢测量血压；避免穿着紧身衣，避免长时间患侧卧位。
保持清洁
预防感染，保持患肢皮肤清洁、滋润，尤其是皮肤褶皱处和手指间隙需清洁干燥，洗浴后涂抹润肤霜保护皮肤；洗涤时戴宽松手套，避免长时间接触有刺激性的洗涤液。
避免负重
术后2-4周内避免上肢负重，一般不超过g。4周后，需缓慢、逐渐增加肌肉及肌耐力活动。仍需避免患肢做剧烈重复运动，如用力擦洗、拖地或甩手动作；不用患肢提重物(2.5kg)，避免用患肢拉、推、提、搬动重物；避免从事重体力劳动或较剧烈的体育活动。
避免过紧佩戴
患侧上肢不佩戴首饰（戒指、手镯），不穿紧身内衣，戴手表要宽松。
避免高温
避免高温环境，避免烫伤，淋浴或做家务时，避免水温过高，避免桑拿或热浴、患肢热敷。外出时使用防晒物品，避免强光照射等高温环境。
避免受伤
避免患肢受伤，如割伤、灼伤、运动伤、昆虫咬伤、抓伤等，修剪指甲时避免任何损伤；剃除腋毛时勿损伤皮肤；出现皮肤感染症状，如皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温增高或发热时要及时就医。
注重睡姿与质量
平卧位患侧肢体垫高，手臂呈直线，手掌高度要超过心脏平面。健侧卧位，患肢放于体侧或枕头垫高超过心脏水平，良好的睡眠质量能够帮助患者放松心情，兴奋迷走神经，激活淋巴系统，预防及改善淋巴水肿。
营养均衡、体重控制
保持理想体重，进低盐、高蛋白、易消化的饮食，避免吸烟、饮酒；建议进行适度的有氧运动，如散步、游泳、有氧健身，骑自行车、做健身操或瑜伽。
弹力袖套使用
淋巴水肿的患者乘飞机或长途旅行时戴弹力袖套，远距离飞行时还要加用弹力绷带，增加液体摄入。
合适佩戴义乳/胸罩
佩戴重量合适的义乳和胸罩。END▼更多精彩内容，请长按