肾脏是身体的“净化器”，经过肾脏代谢排毒之后，废物顺着尿液排出体外，使内环境得到净化。可见，拥有一颗健康的肾脏是非常重要的，而我们日常生活中也要注意对肾脏健康的自我检查。那么，我该如何粗略自我判断自己肾脏是否健康呢？接下来就让我们一起来了解一下肾脏健康情况下，身体会有哪些表现。
肾脏健康有哪些表现？
1、小便没有泡沫：日常生活中小便时在尿液中没有出现泡沫且颜色清澈正常，那么往往说明肾脏也是比较健康的。
2、头发颜色正常发质较好：中医角度来讲，肾的好坏区分于头发。一些头发颜色乌黑正常的，发质较好的，没有白头发不脱发的，这样的情况通常也意味着肾脏较为强健、肾精气足。
3、身体局部没有水肿：早晨起床之后身体一切正常，脸部没有明显的水肿，或下午手脚没有不正常的水肿现象，都预示着肾脏部位较好。因为肾脏的主要功能就是主导人体新陈代谢，如果肾脏不太好，就会容易导致身体多余的水分排解不出去，导致身体出现局部水肿。
4、皮肤较好：一般肾脏部位较好的人士皮肤都会很好，看起来富有光泽。如果有出现皮肤不好，看上去没有精神，眼袋浓重，甚至脸色苍白或发黑，则往往是身体健康异常导致的，这也是会影响到肾脏的健康。
5、精神状态佳：在日常生活中，睡眠质量好，时刻都能够保持好的精神状态，说明身体是比较健康的，肾脏也是在症状运作着。如果自身总是失眠多梦，精神状态欠佳，那么肾脏往往也不可能很健康。尤其肾功能不佳的情况下，会导致体内的代谢废物不能及时排出，而导致身体精神莫名疲惫。
6、腰部较好：腰部是肾的根本，如果肾脏部位出现了问题，首先就是腰部会出现问题。尤其是肾虚的人，会出现腰酸疼痛的症状，所以腰部强健有力的人士一般肾脏都挺健康。
7、体毛旺盛：男性体毛旺盛也预示着肾脏比较健康，因为无论身体毛发还是头发都是和肾脏部位紧密关联的，所以体毛旺盛的人一般肾功能会比较强。尤其是一些胡须乌黑，也是男性肾功能较好的一种表现。
8、听力较好：肾开窍于耳，耳朵听力较好的人一般肾功能较为正常。不少听力出现问题的中老年人，除了本身器官功能性退化外，也有可能是因为肾脏出现问题肾功能衰退导致的。
以上便是肾脏健康的一些常见表现，当然并不是说没有以上表现就说明肾脏有问题，这些标准只能够粗略辅助判断，具体健康情况还需进行更进一步的检查。因此，若发现身体出现异常状态的时候，医院进行检查才是。