导语：很多人认为我们的腿只是起到一个支撑作用，帮助我们行走、跑步、跳跃等动作，这个认知就太过简单了，双腿在医学上被认为是人的“第二心脏”，对我们整体的血液循环都起到非常重要的作用。#爱乐养生指南#
因为重力和经常运动的作用，我们下半身的血液一般会比上半身要多，要想保证全身的血液循环，就需要我们的心脏提供“强大”的动力，但是对于很多人来说，心脏不足以提供如此“强大”的东西，这个时候就需要靠我们腿部的肌肉收缩来辅助，帮我们的心脏“一臂之力”。
腿部为何与健康息息相关呢？腿部的健康往往映衬着有一颗健康的心脏，由于腿部的静脉回流，主要依靠的是腿部肌肉收缩，而肌肉收缩产生的压力是血流动力之一。有研究表明，经常锻炼腿部肌肉，可以使身体释放促神经细胞生长的激素，还能达到增强全身血液流动、预防心脑血管疾病的目的。
当我们的腿部出现这3种问题，千万别不当回事。很有可能就是我们的身体在对我们发育警告。
体内有病，腿部先知？医生提醒：腿上有这3种异常，当心疾病“来袭”
1、水肿
如果腿部出现了水肿，水肿原因不是很明确，而且根据站立的时间不同，水肿的程度也不同，这种情况一般是因为缺少运动腿部肌肉减少，回流速度过慢，影响了下肢的血液循环，导致代谢不顺畅引起腿部水肿，一般起身运动运动之后可以得到缓解。
再者就要考虑是否存在血栓，医院做相关检查，不要在家自己诊断，下肢静脉血栓的危险系数很高，如果因为运动而导致脱落随着血流进入到肺部、心脏、脑部，那么就会危及患者的生命。
2、瘙痒
很多人腿部出现瘙痒一般都会往皮肤病方面想，其实下肢静脉曲张也会引起腿部瘙痒的症状。静脉曲张会导致血液回流不通畅，局部细胞可能处于缺氧的状态，血液长期在下肢积聚，炎性细胞会从血管壁渗出到血管外，产生炎症，促使患者的双腿奇痒难忍。
3、腿脚冰凉、麻木
冬天经常感觉到冰凉麻木是正常现象，有些疾病也可能会引起腿脚冰凉麻木，比如肾脏亏损等等。如果自身在健康而且天气不冷的情况下出现了这种情况，就需要腿部是否有血栓。
腿部血栓数量增多，就会导致血液循环变差，腿部的肌肉和组织供血不足，得充足的滋润，就会导致腿脚冰凉麻木的情况。如果在晚上睡觉之前情况更为严重，那么还需要考虑神经系统的问题。
结语：
综上所述，腿部健康比我们想象中的要重要，我们在生活中要多注意腿部保养，可以采用睡前温水泡脚、注意腿部保暖等方式，多增加下肢运动。
如果没时间运动，大家可以在睡前躺在床上做空中蹬车的动作，也可以对腿部肌肉起到很好的锻炼，时间尽量控制在20分钟之内，运动完之后进行适量的按摩和拉伸。