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妊娠中出现单纯水肿者，称为妊娠水肿，正常妊娠者中仍有60%的发生率，身为专业人员的小编在孕期也没能逃脱变成大象腿的命运，想想真是往事不堪回首。孕期水肿的原因，可以归结为以下原因：血液胶体渗透压降低；内分泌腺功能发生变化，造成体内钠潴留而发生水肿。一般来说手部的水肿是受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀,一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。而大多数孕妇会出现腿部水肿，是因为孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。
好吧，道理我都懂，可是怎么做才能改善这种孕期不适的情况呢？预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时最好将小腿垫高。有准妈妈们疑问，妊娠水肿是不是就不能喝水和饮料呢？保持必要的饮水量，同时要注意以下几种饮品的摄入：
汤品：如熬汤时间过长，会导致汤品中的嘌呤含量增加，长期食用这类汤水易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。饭后喝汤易导致营养过剩，妈咪应改为饭前喝汤以促进消化。
牛奶：长期大量喝牛奶反而会导致营养失衡，并会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。孕妈咪每天喝-毫升牛奶（1-2杯），不喝过分香浓的牛奶，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。
浓茶：茶水太浓危害妈咪与胎宝健康。浓茶含大量咖啡因，可能影响胎儿的生长发育，另有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸会妨碍孕妈妈对铁的吸收。
建议妈咪们喝一些淡淡的绿茶，这对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
如果随着孕周的增大，水肿加重明显，甚至全身水肿，或出现头晕，胸闷，气促等不适症状，或者出现蛋白尿等检查结果异常，医院就诊吧。
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