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怀孕是一个神奇的过程，它是女人蜕变成母亲的见证，是一份甜蜜，也是一种变化。而爱美是女人的天性，身材一旦有了变化大家心里就会惴惴不安。然而，妊娠期间的水肿不必过多担心，今天我们就跟大家好好普及关于妊娠水肿的常识。
妊娠水肿是正常的现象吗？
怀孕的妈妈们如果某天发现脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，用手指按压肿起部位，皮肤会明显地凹下去，而且不会很快恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。
别担心，一般来说这属于正常的现象，在生完宝宝后体内滞留的水分渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失。
怀孕期间为什么水肿？
生理性水肿主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处。
通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。并且在一天的不同时间中，水肿的部位不同。如果把脚抬高1小时，腿部和脚踝的水肿会减轻。
怎么判断病态性妊娠水肿？
妊娠水肿多数为生理现象，当症状严重时，才被认为是疾病。
如果腿肿休息后不消退；
水肿严重，漫至大腿以上部分；
体重增加较快，血压升高；
检查小便有蛋白等情形，应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。
病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
如果准妈妈遭遇的是病态性水肿则需及时就医。因为浮肿可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
孕期水肿该怎么调养？
1、怀孕期间需要注意补充营养。同时孕早期水肿时要吃清淡的食物，不能吃太咸的食物，应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以防止水肿加重。
2、孕期应经常活动，不要长时间站立，也不要久坐，经常变换体位，有利于血液循环。
3、预防可采取体位疗法，睡眠取左侧卧位，下肢垫高15度使下肢血液回流改善，浮肿多可减轻。
4、经常穿紧身袜，可以阶梯状对下肢施加压力，防止或减轻下肢静脉扩张的程度。
孕期水肿食疗法，这4种食物帮你美美哒！
1.冬瓜——消肿大王
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。
2.红豆——利水补血
红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。
3.芹菜——通便利水
芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。
4.鲤鱼——开胃消肿
鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。
Hello，伙伴们