随着气温逐渐降低,大家是不是都习惯门窗紧闭呢?可是这样不利于空气流通,大家知不知道我们在保暖的同时也增加了病毒细菌感染的可能性。而且现在是各种呼吸道传染病病发的高峰期,大家一不留神就有可能患病!
呼吸道感染
呼吸道感染还分种类?
对啊,不知道了吧。让我们一起来看看医生怎么说吧。
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听了医生的讲解,大家对呼吸道感染是不是有了一些了解呢?
由多种病毒引起的急性呼吸道感染,分病毒性上呼吸道感染和病毒性下呼吸道感染。前者表现为急性鼻炎、咽炎和喉炎;后者表现为急性气管炎、支气管炎和肺炎。本类疾病发病率高,人群普遍易染。不少呼吸道传染病如麻疹、风疹等可以表现为上呼吸道感染症状,应鉴别上呼吸道感染和下呼吸道感染。
发病症状
①急性起病。由于气管和肺部疾病引起的呼吸急促,往往伴随胸闷气短、活动受限,不能平卧。
②早期有咽部不适、干燥或咽痛,继之出现喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽等。
③可伴有头痛、发热、声音嘶哑、乏力、肢体酸痛、食欲减退等症状。
④鼻、咽、喉明显充血、水肿,颔下淋巴结肿大、压痛。
预防是关键
①学校教室、宿舍等人员集中的场所,每天应开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。
②保持良好的卫生习惯:咳嗽或是打喷嚏时,用手或是纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
③接种流感疫苗是个人预防流感最有效的手段。
④尽量少去人群密集的公众场所,以减少可能与患病人群接触的机会。
⑤多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,增强抵抗力。
⑥均衡饮食,适度运动,充足休息,避免过度疲劳。
⑦防控呼吸道传染病,关键要做到“四早”,即:早发现、早报告、早隔离、早治疗。
知识小讲堂
疫苗是指用各类病原微生物制作的用于预防接种的生物制品,而它也是我们应对呼吸道疾病的主要方式之一。那么哪些人禁止接种流感疫苗呢?
①对鸡蛋及疫苗中其它成分过敏者。
②怀孕3个月以内的孕妇。
③急性发热性疾病患者。
④慢性病急性发作期。
⑤严重过敏体质者。
⑥医生认为不适合接种的其他情形。
冬季气候干燥寒冷,最容易刺激呼吸系统。所以,在冬季要格外注重护肺。那么在冬季应如何养肺呢?
①冬季养肺的最佳时间:上午的7-9点
每天上午的7-9点,是人体肺功能最强之时,是一天之中最好的养肺时间,这个时最好能进行一些慢跑、快走等有氧运动,有利于强健肺部功能。另外,每晚的9-11点是肺部功能最弱之时,可以在晚餐后口腔中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,有滋养肺部之用。
②冬季养肺最简单的方法:来杯热水
倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气。每次10分钟左右,早晚各一次,可以滋润肺脏,平时要多喝水。由于气候干燥,因此,要比其它季节多喝ml左右的水。避免因干燥的空气而种种不适感,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
③冬季养肺最轻松的办法:开口大笑
中医有“常笑宣肺”一说,人在笑的时候,会不自觉的进行深呼吸,吸收更多的氧气。随着血液的运输送到身体的每个细胞,同时可以清理呼吸道,让呼吸保持通畅,是一种既轻松又便宜的养肺方法。
④冬季养肺最享受的方法:吃些润肺的食物
芝麻、蜂蜜、梨、银耳等一些食物都有养阴生津的功效。相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的,既能解馋,又可养生。
⑤冬季养肺最有效的方法:主动咳嗽
冬季常常容易产生雾霾,大量的吸入这样的空气容易感染。平时,应注意开窗通风。每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
小编寄语气温日渐下降
大家一定要注意防寒保暖哦
不能只要风度不要温度
一旦身体不适
请及时就医