一年一度的维秘秀结束了，虽然今年的服装有些一言难尽，但超模们的腿还是给大家留下了深刻的印象。
大表姐也凭借自身超强气场hold住了MaryKatrantzouxVS的繁复印花。
emmmmm，在这种满屏都是腿的情况下，作为一个健身号，小编仔细分析了一下：如何获得超模同款腿
腿的长短是天生的，但腿的粗细是可以管理的。想要获得超模款的腿，还得先搞清楚是什么原因让你的腿变粗了。
第一种：脂肪腿
可以非常轻松的捏起大腿皮，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能明显看见橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。
解决方法：减脂，运用有氧无氧相结合的方式进行运动。
第二种：肌肉腿
用手捏起大腿皮非常困难，灯光下也难看到橘皮组织，比直站立时可以明显看见凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线，这就是典型的肌肉腿。但需要注意的是，一般妹子的肌肉腿并不是真正的肌肉型腿，很可能是肌肉还不够紧实。
解决方法：一般肌肉发达的人小时候都有过运动经历，比如舞蹈、体操、田径等等由于肌肉是有记忆的，所以我们常说：“当你开始了力量训练，你就已经甩开了很多人”，建议这种腿型的人在力量训练时采取[小重量多次数]的方式，并在所有训练后进行拉伸。
第三种：浮肿腿
早晨起床和晚上睡前，腿围有明显变化，或者脚的大小会改变，这种就是典型的水肿型腿。许多妹子都易水肿，水分通常积聚在下身，所以很容易变成水肿腿。
解决方法：浮肿型妹子应该在饮食上注意多食用利尿去湿的健康食品，如红豆、燕麦、冬瓜等等，此外还要改变高钠饮食，换句话说就是少吃盐。运动中建议增加脚踏车和剪刀腿等动作。
现在搞清楚问题出在哪里，就跟蜜姐运动一下吧~三个动作，打造腿部线条。
《三个动作帮你练出美丽大长腿》
03:31动作详解
动作一：直腿硬拉12个/边
动作二：相扑踮脚深蹲15个
动作三：侧后蹲20个
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