―美博会·谭大夫专栏―
本栏目由Dr.tan谭大夫特约赞助播出
女性在不同时期常会出现乳房疼痛，但这不一定是乳腺癌，不必过度担心焦虑。实际上，大多数乳房疼痛都是生理性或是良性病变引起的，及时放松精神、调节饮食或者适当的药物干预都会得到有效缓解。
乳房疼痛的类型生理性乳房疼痛1.经前乳房胀痛
约有2/3以上的女性在月经前有胸部胀痛或不适感，月经来潮后疼痛缓解或消失，如果疼痛时间较短(如不超过1周/月)或疼痛程度不严重，称为轻至中度的乳房痛，这属于生理现象。
严重乳房痛是指女性在乳房受轻微的震动、碰撞或运动时甚至在静息状态下即感到胀痛、刺痛难忍，影响平时生活、工作和睡眠。
2.孕期/产后乳房胀痛
停经40天后乳房出现胀感，严重者可能有乳房、乳头痛感，可持续整个孕期。这是由于胎盘、绒毛分泌大量激素，使乳房增大，属于生理现象。而产后3天胸部满、疼痛、出现硬结，这主要是由于乳腺淋巴潴留、间质水肿和乳腺导管不畅所致。
病理性乳房疼痛1.“假性”乳房疼痛
有时候你会觉得乳房某一点或某一个固定位置疼痛，按压后加剧，这常常是由乳房下方的肋软骨非特异性炎引起的“固定痛”，这种疼痛往往具有自限性，可自行好转，但过一段时间可能又会出现。
2.乳腺炎
乳腺炎常见于产后1～2月内，主要因乳汁淤积伴发细菌感染而发病，表现为乳房的硬结,局部皮温高、触痛。若脓肿形成，则疼痛加重,同时会出现寒战、高热等全身症状。
3.乳腺癌
乳腺癌是女性最担心发生的疾病，虽然部分乳腺癌可伴有乳房疼痛，但其特点与其他良性乳腺疾病引起的乳腺痛不一样，常表现为轻度隐痛或钝痛，仅为偶发或阵发，有些为持续性，因疼痛不明显而常常被忽略。
7个简单方法有效缓解乳房胀痛乳房疼痛是常见的女性健康问题，给人很多困扰。那么如何缓解和处理呢？一起来看看吧！
热敷热敷是一种比较传统的中医治疗方法，可以使用热水袋来缓解。如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房疼痛，这样效果会更好，需要注意的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗作用。
减“盐”运动在月经来前的7～10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在外吃饭的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。
穿合适内衣如果不穿Bar的话会让乳房下垂的，所以在出去时需要穿好合适的内衣再出门。胸罩能够有效防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适感。
多吃富含维生素的食物维生素能降低催乳激素，催乳激素会引起乳房的胀痛，因此可多摄入富含维生素C和维生素B群的食物，调节前列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
隔离咖啡因有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
谭大夫温馨提示胸部按摩也能有效缓解疼痛刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环。在月经前一个礼拜，每晚按摩能缓解胀痛。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
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