导语：湿气"最怕"3种水，每天一杯，爱犯困、腰酸的人可以试试
人间四月天，本该是踏青好时节，可是不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的，动一动就觉得累。
除了又困又累，有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛，这其实是身体在提醒你：是时候祛祛湿了！
30秒自测：你体内湿气有多重
说到祛湿，有的朋友可能会问：身体里的湿气看不见摸不着，怎么知道自己湿气重不重？
很简单，这几个问题能帮大家测一测：
以下情况，符合的记1分，不符合的记0分。
1.经常感觉乏力、嗜睡；
2.总觉得头晕或浑身酸痛；
3.到饭点了却不饿，什么也不想吃；
4.吃一点东西就觉得胃里胀胀的；
5.早晨起来眼皮肿肿的，眼袋重；
6.饮食和作息没变，体重却明显增加；
7.小腿水肿；
8.舌苔厚腻，舌边常有齿痕；
9.总感觉脸上油腻不舒服；
10.大便不成形，容易粘马桶。
总分为1~4分的，内湿程度较轻；5分以上，说明体内湿气较重，要注意祛湿了。
这个季节，大家身体内多多少少都有湿气。没有看今天就给大家推荐3种水，经常喝，能将体内湿气除光光~
1、生姜水
生姜水平时可以在家自己制作。把生姜切成小片的，可以适当的风干一下，然后用来泡水喝。生姜茶可以预防感冒、杀菌、促进食欲。比如说在寒冷的冬日，如果你刚刚从外面回来，感受了大量的寒气，就可以喝点生姜茶，喝点生姜茶后可以适度的发汗，对于排除体内湿气、寒气都有很好的作用。
2、山楂决明子玉米须祛湿茶
俗话说十胖九湿，湿气重的人想要瘦身总减不掉的。假设你觉得自己湿气重的话，能够喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶，每天一杯，排出湿毒，轻松去掉湿气，让你减掉大肚子。身体中的湿气会致使虚胖，脸上冒油光，所以可想而知湿气多么可怕，祛湿茶是家中必备的茶饮，只需去掉了身体中的湿气，那么肥胖也会逐渐的离你远去，让它来改动日子情况。
3、薏苡仁煮水
薏苡仁是一味中药，也是一种食材，即为一种药食同源之物，又称“薏米”。薏米在超市中就可以买到，价格也不贵。薏米在中药里就有健脾祛湿的功效，当然在食物中也有此类作用。所以在平时常喝薏苡仁煮水或者是薏米煮粥，都可以排出体内湿气而起到健脾利湿的作用。
所以我今天要告诉大家一个秘密，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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