湿气，在中医上又被称为“污浊”之气，是人体内的废气，因为不良的饮食习惯、天气因素和生活习惯等，很多人都会遇到体内湿气重的情况。虽然大部分人都不把湿气重当回事，但要提醒大家的是，很多大病都是小毛病演化而来的！体内湿气过重，也暗示着你的脾脏不太健康，脾胃虚弱，如果任由它发展下去，湿气乱窜，就会影响人体气血运行，从而造成严重的后果。体内湿气重的人，夏天3个部位容易“肿”眼皮容易肿如果晚上喝多了水，第二天早上起来会发现自己的眼皮肿了起来，过一段时间才会恢复正常。因为眼皮是我们身上最薄的皮肤，而体内湿气重的人，气血运行不畅，身体容易出现浮肿的症状，最明显的就是眼皮部位的浮肿了。腰腹部容易肿很多女性总是觉得自己胖，但是你要分清楚，自己是真胖还是假胖！因为体内湿气过重的人，容易出现“虚胖”的症状，具体表现在体重没有明显变化，但身体却好像胖了一大圈，尤其是腰腹部。这大概率是因为脾胃虚弱，影响体内水分代谢所造成的浮肿。下肢容易肿生活中，不知道大家有没有遇到过这种情况，明明上半身很瘦，但下半身却很“肿”，看起来似乎不是同一个人的身体。尤其是在下午到傍晚的时候，下肢肿胀更加明显，和早上的腿简直不像同一条。这很可能是因为体内湿气太重所导致的水肿。体内湿气重，脾胃虚弱的人，这些水果最好少碰黄瓜很多朋友在夏天喜欢吃凉拌黄瓜，既爽口又开胃，对于有减肥需求的朋友来说，黄瓜更是瘦身必备的水果。但是，体内湿气重的人，经常吃黄瓜，可能越吃越“肿”。因为黄瓜也是典型的驻湿瓜果，经常把它搬上餐桌，很容易加重体内的湿气，损伤脾胃健康。西瓜提到夏天就不能不提西瓜，作为夏天最常见也是最受欢迎的水果，西瓜不仅有解暑解渴的作用，味道也非常香甜，远远地闻着西瓜的味道，口水直流。不过西瓜也是寒性水果，平时不能多吃，那些经常把西瓜当饭吃，一个人吃半个的，要注意了，小心体内湿气增加。香蕉对于经常出现便秘症状的人来说，香蕉简直是缓解便秘的“神器”，平时经常吃可以有效地预防便秘，改善大便硬结的现象。不过体内湿气重的人，很容易出现大便不成形的症状，如果这个时候再吃香蕉，只会加重腹泻的情况。火龙果大家对火龙果应该都不陌生，有人说它是预防便秘“大王”，这话确实不假，很多女性朋友平时也喜欢吃火龙果美容养颜。作为典型的热带水果，火龙果性凉，不适合和在腹泻、例假期间食用，同时，体质比较虚弱的朋友也要少吃。平时若经常食用火龙果，容易加重体内的湿气。如果你容易出现水肿的症状，以上提到的这些水果就要注意控制食用的量了，切不可贪多。平时应该以祛湿食物为主，像红豆、薏米、生姜等食物，可以适量食用，加快体内多余水分的排泄。
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