很多的女性朋友都希望自己有一张精致的小脸，生活中瘦脸方法可以说是非常的多的，什么方法瘦脸最安全呢?在日常的饮食方面，瘦脸食谱有哪些?帮助瘦脸的小妙招又有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
什么方法瘦脸最安全
安全瘦脸方法一
坐在椅子上。腰背笔挺，收紧腹部，两肩放松，头部和脖子规矩，眼睛望着前方。渐渐将头部向右侧倾下，头部保持面临前方，脖子不能扭动。然后康复到正中，再向左边倾下。每一侧各重复做10次。
安全瘦脸方法二
坐在椅子上，腰背挺直，收紧腹部，两肩放松，头部和脖子端正，眼睛望着前方。稍微抬起下巴，头部稍微向右侧倾斜。然后向后最大幅度地抬起下巴，头部从右侧转回正前方，下巴抬到最高，闭上眼睛，保持这个动作5秒。然后慢慢低下头，恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次。
安全瘦脸方法三
坐在椅子上。腰背笔挺，收紧腹部，两个肩膀要放松，头部和脖子规矩，眼睛望着前方。嘴巴上下打开，拉开上齿和下齿的距离，嘴巴最张口笑的表情，尽可能地将嘴巴张到最大。这个动作可以影响嘴巴上的肌肉，收紧嘴巴周围的赘肉。
安全瘦脸方法四
嘴巴张开到必定起伏。坚持这个姿势，嘴角向左右两边咧嘴。这个动作意图是让嘴唇上下扩展并且向外侧提拉。坐在椅子上，腰背笔挺，收紧腹部，两肩放松，头部和脖子规矩，眼睛望着前方。
MM练习这套瘦脸的最快方法时记得要对着镜子，可以方便观察动作是否做到位。
瘦脸食谱
一、鲜榨葡萄柚汁
材料
葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水cc，柠檬片1片，冰块2到3块。
做法
1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状。
2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。
点评
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可瘦脸哦。
二、木瓜牛奶果汁
木瓜1/2个、牛奶ml。
1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状。
2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。
木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。
三、芹菜炒百合
葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。
1、先把芹菜洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。
2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。
3、最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。
4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。
芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了!百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。
四、芝麻菠菜
菠菜公克、盐2小匙、柴鱼酱油2大匙、冷开水2大匙、白芝麻1/2大匙。
1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。
2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。
3、将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦!同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢!
不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。
帮助瘦脸的小妙招
一、铁汤匙瘦脸法
首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。
二、冷热交替敷脸
每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。
三、睡姿调整法
睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。
四、运动瘦脸
我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对什么方法瘦脸最安全也有了一定的了解了。瘦脸的安全方法可以通过按摩来瘦脸，平时所吃的食物中，有一部分的食物还可以帮助我们瘦脸哦。上文中小编为大家介绍了瘦脸食谱，希望对大家能有帮助。