近日，大表姐刘雯、奚梦瑶和何穗再度出征维密，去年的精彩还历历在目，期待女神们今年的惊艳登场。
作为一个水肿体质的小编，经常会忽胖忽瘦，也常常被身边的人说几天不见跟换了个身体一样。那么今天就来掰扯掰扯水肿。
什么是水肿，什么是水肿型肥胖
水肿：组织间隙或体腔内过量的体液潴留称为水肿，然而通常所称的水肿乃指组织间隙内的体液增多，体腔内体液增多则称积液。水肿可表现为局部性或全身性，全身性水肿时往往同时有浆膜腔积液，如腹水、胸腔积液和心包腔积液。
水肿型肥胖：免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。
平时我们晚上比早上下肢的维度粗了不少，基本就是水肿的原因，在站立时间比较长的人群中比较常见，属于轻微的局部水肿。
1鉴别食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口（吃的太咸）。
2改善饮食上，要尽量清淡一点，不要动不动就火锅烤鱼麻辣烫啦，太油太咸会导致体内水不容易排出去，而冬季流汗较少就更不容易去除水肿啦。喝黑咖啡也有利于消耗热量而且还利尿。冬瓜红豆薏米等祛湿的食物也是非常好的选择。
运动上，多做做伸展运动，瑜伽或者平时的拉伸，对于去除水肿改善亚疲劳状况都很有好处。
按摩，水肿体质大多淋巴回流不畅，因此洗个热水澡之后拿一点自己喜欢的润肤露然后按摩一下自己的小腿也是有助于消除水肿。
生活方式上不要过于频繁的穿高跟鞋和过紧的衣服，早睡早起，小编前短时间因为一些工作上的事就经常熬夜，现在告一段落之后天天睡不醒，状态非常不好，就整个人都是有点肿的。准备等会早点睡觉然后明天早点起床，多去跑跑步出出汗估计就会好一点。
来源：康复医学网
联系-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇