夏天到了，爱美女性穿着也越来越少，尤其是有大长腿的女性，常会秀出一双美腿，但如果双脚出现水肿或静脉曲张，可就伤脑筋了，不仅不够美观，而且如果放任静脉曲张不管，还有其他的致病危险，不得不防！
静脉曲张是最常见的腿部静脉血管疾病，也就是大隐静脉闭锁不全，女生的发生率比男生高。静脉曲张不只是美观上的问题，更是身体里血管的疾病。
静脉曲张的发生，是因为人体腿部的静脉系统可分为浅层和深层静脉，内含的静脉瓣膜主要控制血流的方向，抑止血液逆流回四肢末端，当静脉瓣膜或深层静脉发生病变时，血液会逆流瘀积在小腿静脉，使静脉压力增高，导致血管不正常的增生扩张、扭曲或鼓胀。
25％女性有困扰
临床上统计，大约有20-25%的女性，以及10-15%的男性有下肢静脉曲张的情形，女多于男，可能跟女性怀孕生小孩及常穿高跟鞋有关。高危人群包括需久站或久坐的工作者、父母亲或兄弟姐妹有静脉曲张的人（家族遗传）、孕妇（尤其2胎以上）、常穿高跟鞋的人、从事激烈运动者（如重力训练的人）、60岁以上长者、更年期的人、有血栓旧疾患者等。
静脉曲张不仅不美观，也是不能忽视的病症。依其症状严重程度不同可分为6级，第1和2级最轻微，双腿外观上看来有紫红色细细血管或网状的血管扩张，但未浮起，不会有不适感。
进展到3、4级后，表面隆起，突出一颗颗或条状类似蚯蚓的青筋，看得到且摸得到，并会产生肿胀酸痛感；到5、6级时，不只皮肤表面变异及反黑，看起来像穿了粗糙的袜子，摸起来有过度干燥的情况，甚至会脱屑，有人以为是皮肤病，求诊皮肤科也不见效，实则是严重的静脉曲张，若再不理会，皮肤开始溃疡，严重者可能会感染引发蜂窝性组织炎，最终导致坏死截肢的可能。
静脉曲张的演进视个人体质和工作环境及保养情况而定，有人在短短1-2年间就会变得严重，有人则是几十年也仍维持在仅有细微血管的程度。
预防3点：不久站久坐、运动、穿弹性袜
静脉曲张的预防要从平日做起，包括适度的运动，避免久站或久坐，上班族若坐40-50分钟，建议起身走动5-10分钟，启动小腿的肌肉群，让静脉血液回流。若是空间狭小，或是工作繁忙抽不出时间做小运动，至少也要动动脚、扭扭脚踝，让脚部舒缓。有空可以多按摩脚部，有助于放松肌肉，晚上就寝时，可把脚部垫高，让腿部血液往心脏流通。
由于静脉曲张与肥胖也有关系，保持健康饮食，避免体重过重，如此就不会使下肢组织受到不必要的压力，避免或不加重静脉曲张的严重性。
若已有轻微的静脉曲张或是要预防症状出现，可以穿着弹性裤袜，选择适合的压力等级，有助于改善且防止静脉曲张的情况。弹性裤袜的压力等级分3级（Ccl），一般静脉曲张穿第1-2级的即可，除非是深层静脉血栓或血栓导致严重静脉曲张的患者，才需要穿到第3级的弹性裤袜，至于需要穿哪一级，可以请教医师。而弹性裤袜建议穿至大腿，比小腿袜有疗效。
双腿水肿与静脉曲张有关？
除静脉曲张之外，双腿水肿也是爱美女性的大忌，而水肿若是持续一段时间，就得注意并且就医。下肢水肿通常发生在下午，有的女性在下午时间去逛街买鞋，有可能会比平常尺寸大半号至１号，就是水肿所导致，使得脚变大变胀。
要检测自己双腿是否水肿，可按压小腿胫骨前部位，如果立刻回覆就是正常，如果按压后弹不回来，呈现凹陷状态，就属于水肿。引发水肿的原因，静脉曲张是其中之一，静脉曲张如果不改善，症状一直严重下去，到后期会引发水肿，下肢水肿最大的原因是血液回流不良，静脉曲张会引起血液无法顺利流回上半身，水分积存在下肢部位，造成水肿。
不过，下肢水肿不一定是静脉曲张所引起。也有可能有其他原因，需要医师鉴别诊断加以治疗，否则有生命危险。此外，孕妇因为腹腔压力沉重，也会引发下肢水肿，可以轻轻按摩小腿，减缓不适感，一般来说产后都会回复正常。
预防3点：抬腿、多走动，舒缓水肿
还有些人因久站或久坐导致双腿下肢水肿，例如搭乘长途飞机，10多个小时无法好好活动，或是逛街一整天，保持站立姿势，回家就发现小腿水肿，但这种水肿是短暂性的，只要把脚抬高就能改善，并不需要看医生。
若是长期水肿得夸张，甚至有麻、刺、酸的不适感，或是压下去皮肤会凹陷，水肿不适持续1周都不会消，应至心脏血管外科就医，请医师鉴别诊断。这种病因性的下肢水肿，可能是静脉曲张或血栓引起，也可能是肾脏或心脏的疾病，要对症治疗，以免病情恶化。
下肢水肿令人困扰，要避免这个问题，建议可以多走动，让下肢血液循环变好，多按摩，也有助水分排出体外。晚上睡觉前可以抬腿，帮助双腿舒缓。平日可多摄取有利尿效果的红豆、薏仁等食材，也要找出水肿的原因对症治疗，如此，必定能跟水肿再见，找回纤瘦有弹性的双腿。
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