01
水肿的原因
1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。孕妈妈怎么才能知道发生在自己身上的水肿是生理性还是病理性的呢？出现水肿后最好让专业医生来判断是生理性的还是病理性的不过孕妈妈也可以先从以下几个方面进行初步判断：02
如何生理性水肿还是病理性水肿
01时间
生理性水肿多出现在孕晚期，而病理性水肿多在孕期比较早的时候。02水肿程度
生理性水肿：水肿较轻，手指在小腿胫骨处按压后，凹陷很快能恢复。久站、久坐后出现水肿，休息后消退。病理性水肿：水肿较明显，手指按压后凹陷久久不能消退。这种水肿在休息后也会出现而且不会消退。03发生的部位
生理性水肿：多发在脚踝处、小腿下半部等。病理性水肿：除了人体较低部位有明显的水肿外，脸部、眼睑等处也有明显的浮肿。04体重增长
生理性水肿：体重多呈逐步增长，孕中晚期大约每周增长克。病理性水肿：体重增长幅度较大，大约一周可增长1.5公斤左右。05其他
如果孕期监测的血压正常，尿常规、肝肾功能等辅助检查也无明显异常，则多考虑为生理性的水肿；否则，考虑为病理性水肿的可能性较大。03
如何缓解孕期水肿
1、保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。餐后最好休息一会，下午最好休息两小时，每晚应该保证9-10小时的睡眠时间。上班地点如果没有地方可以躺下，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。2、工作时间长且长时间坐着的孕妈妈，可以在脚下垫个小矮凳。工作间隙可适当走动；躺着休息时，尽量平躺或左侧卧；坐着时，不要跷二郎腿。3、不要穿会压迫到脚踝及小腿的袜子，以免影响血液回流。4、多吃低盐高蛋白饮食。尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品，多吃一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物，少吃或不吃难消化和易胀气食物。5、准爸爸可以在饭后帮准妈妈按摩小腿和脚，不仅可以帮助预防和消除水肿，还能增进感情哦~。如果以上措施都无法减轻水肿，且有加重的趋势。就要考虑病理性水肿。此时，医院就诊。医院（医院）健康-