很多同学在择食初期掉秤特别快，月瘦10斤的案例比比皆是。但其实这时候减掉的是水分，并非脂肪。
现代人怎么会有这么多“水”呢？跟饮食习惯大有关系。
尤其夏天，让你水肿的“陷阱”无处不在。
水喝太少，只喝饮品
水量摄取不足是很多人的问题，尤其是女生，生怕水喝多了身体水肿。殊不知，水喝少了也是会水肿的！
因为水是身体的必需元素之一，细胞在水量摄取不足时，会启动危机机制，拼命留住水分。
有人说：“我夏天喝水最多了，一天两三瓶饮料，外加奶茶果汁，水不离口。”
这里提醒大家，那些都不是真正的“水”啊！
果汁、冷饮为寒性体质“加分”；咖啡、奶茶易上肝火；甜饮料不仅让你易发胖，还会增加肝肾负担——这些全是加重水肿的因素。
那怎么喝水才算喝对了呢？
首先夏天应保证每天ml饮水量，除掉姜汁、鸡汤、红豆茯苓莲子汤等汤水，其余饮自己烧的开水。多次喝，小口喝。
晚上9点后尽量不要再喝。如果白天喝够了，晚上是不太会感到口渴的。
—小妙招—
喝不下白水或很想喝甜水的时候，可以泡一包沁神香草茶，润肤、消水肿，还能代替咖啡和茶来提神醒脑。
而且，一旦杯子里泡上茶包，为了不浪费它，你会不由自主地多喝几杯水，也更容易保证饮水量充足。
活动价，直降20元↓↓↓点击查看
胃口不好，吃不下去肉
天气一热就容易没胃口，只想吃些清爽的。肉类简直是看看就饱了。
但是，优质蛋白质吃不够，也是会导致水肿胖的！为什么这样说呢？原因有二。
优质蛋白质摄取不足，心脏会无力，基础代谢率相应下降，体内多余的水分便无法正常排出，从而造成水肿。
优质蛋白质是肾脏需要的白蛋白的原料，原料若不足，肾脏的功能也会受到影响。肾虚则排水不利，当然就水肿了。
所以你看，不认真吃肉，体内水分的代谢得受到多大影响！
—小妙招—
实在胃口不好的话，有个讨巧的法子。哪餐最不想吃肉，那一餐的淀粉就可以选择红豆茯苓莲子汤，加些陈皮，十分清爽开胃。
做法看这里：张钧甯的“招牌拿手汤”：越活越美的她原来爱吃这个
不方便自己煮的同学可以直接买邱品的成品，里面已经含有陈皮，喝着喝着胃口开了，该吃的肉啊蔬菜啊也就能按量吃够了。
红豆茯苓莲子汤还有美白消水肿的作用，简直一举多得。
现在有优惠活动哦，点击图片查看
凉皮、沙拉、冰激凌不离口
天热起来，很多人都想用清凉的冰品、冷饮或凉拌菜降降温...
但这些都是寒性体质的促成因素，会阻碍基础代谢率。
如此不忌口地吃一段时间后，不仅人会变得懒洋洋的没精神，体内的水分也会“懒洋洋”的不往体外走，水肿自然就来了。
相信没有人愿意在大夏天，看着自己的胳膊和小腿一天天圆润起来吧？
历来美人都是暖养出来的，要努力跟这些冰冰凉的食物说NO哦。
—现在已经水肿了，怎样尽快消下去呢？—
很简单。首先严格避开以上3个陷阱，然后泡脚+热敷辅助，可帮助尽快消水肿。
每晚泡脚，加速血液循环和新陈代谢，帮助体内废水排出。还可以用泡脚包来强化效果。
再来就是用海盐热灸包热敷。按照说明书，每天敷一轮，自上而下促进血液循环，消水肿效果十分显著。
有些同学热敷一周就能感觉到明显变化。
夏天吹空调着凉了，也可以用海盐热灸包来缓解。备孕或痛经的同学更是要坚持热敷哦。
避开水肿“陷阱”，也把消水肿工作做好，今夏你也可以又美又紧致。
5月美人季优惠继续~
文中所有好物均有活动哦
点击图片享优惠
-END-▌策划编辑：孙淑霞▌本文经邱老师身心调理讲堂?编辑发布，转载请标明来源▌本文配图选自网络，本平台所使用的图片属相关权利人所有。因客观原因部分作品若存在不当使用的情况，请相关权利人随时与我们联系，以协商授权事宜。点击“阅读原文”立即得到更多择食好物！
点亮「在看」
变瘦变紧致~