很多孕期妈妈在享受宝宝成长的同时也会受到水肿的干扰。通常情况下水肿是在第28周后才会出现的状况，是子宫压迫导致静脉回流，静脉回流不通畅造成的。这也和妈妈胎盘中的激素分泌过多有很大关系啦，身体里的醛固酮增多，体内很多的钠和水排不出去，尿量减少，就自然而然的出现水肿了。孕期的水肿一般是在脚和腿部。
每个宝妈都出现的水肿状况，你知道是这样缓解的吗？
第一当然是要保持充足的睡眠和休息时间啦啊！毕竟是孕期妈妈嘛，是很容易劳累的，不管白天晚上都应该多多多多的休息。在休息的时候也可以试着双腿抬高，这样也可以缓解水肿现象。
在休息时也不要忘了孕妇也需要充分的活动。在早上晚上可以没事出去散散步，在天气适合的情况下，应该适当的晒晒太阳。在闲着的时候也可以按摩一下水肿的地方，这样是能够促进血液循环的，减少体内水分哦。有兴趣的妈妈也可以学一些孕妇可以做的健身操、瑜伽之类的运动，这不但促进血液的循环，有助于保持原来的身材。更重要的！更重要的！在生宝宝的时候会更顺利呢！
在吃上面还是要注意的，并不是什么都要多吃，在孕期如果吃太多营养过剩宝宝也不好生，妈妈在生产之后也会为身材发愁呢。我们可以多吃一些含蛋白质多的食物，像是多补充铁啦、多种维生素和微量元素啦、水果和蔬菜啦等等，这些都是很重要的。
在穿衣服方面也不能像以前一样随心所欲想穿什么穿什么了，在这个时期最好是穿比较宽松舒适的衣服，尤其水肿比较严重的宝妈妈们，千万不要穿比较紧的，这样会阻碍血液流通啊！每个宝妈都出现的水肿状况，你知道怎么缓解了吗？