一上火长口腔溃疡，每次好不了两天就会犯，好烦啊！口腔溃疡应该怎么预防？
导致口腔溃疡的因素有很多，主要包括免疫功能紊乱、遗传因素、消化系统疾病及功能紊乱、精神因素、内分泌紊乱、食物过敏及其他因素。其他因素包括锌、铁、叶酸、维生素。B12等微量元素缺乏也会造成口腔溃疡。
预防口腔溃疡：
·要注意口腔卫生，早晚刷牙、用碱性漱口液漱口，适时更换牙刷及牙膏品牌；
·饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果；
·养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；
·培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍。
·强调一下，如果口腔溃疡久治不愈，口腔溃疡溃疡面积很大，周围隆起，有白斑出现，且疼痛异常，牙龈处有肿块，就要小心了。医院接受检查，看是否是口腔溃疡已经发生恶变。
有人说，睡前喝水能滋润皮肤，但又有人说容易水肿。睡前喝水真的会水肿吗？
睡前喝水并不一定会导致水肿。
睡前喝水出现水肿有两个原因：
一、体质问题，如气虚、阳虚者在睡眠中代谢水湿不好，第二天醒来就容易出现眼皮水肿。
二、是喝水方式不对。一下子大量饮水，也容易水肿。其实睡前半小时到1小时适度补充毫升左右水分，且慢慢饮用，一般不会出现水肿的。
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