当准妈妈怀孕之后都会做一些事情，那就是买新鞋子，因为在怀孕晚期的时候都会出现身体水肿孕妇的脚小腿都会比之前胖很多，以前的鞋子穿上去也非常的不合适，而且还挤脚，所以等会去买一些宽松的鞋子穿这个过程也是非常难受的，甚至有的孕妇以为是自己喝水喝多了就开始停止喝水，其实这样的做法是非常错误的，如果缺水严重的话会使羊水变少，那样就会影响到肚子里的宝宝健康发育，那么在平常中多吃这四类食物，可以帮助你缓解浮肿，和小编一起来了解一下吧。怀孕后，不想变成“肿”妈妈？多吃这4类食物，帮你缓解孕期浮肿一、水果蔬菜在怀孕的时候，准妈妈一定要养成一个良好的饮食习惯，在平常可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是蔬菜可以提供新鲜的营养物质补充足够的维生素，还有利于肚子里宝宝的生长发育，对于水果来说准妈妈要适量的吃，因为水果当中含有的糖分比较高，有可能会使准妈妈的体重增加，出现妊娠期糖尿病，所以平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜当中还有力与消肿的作用。二、低盐食物很多准妈妈认为是自己喝水喝多了才会出现水肿的现象，其实并不是这样的，如果和水相比来说，盐更容易使我们出现水肿的现象，这其实并不是对于准妈妈来说，对于我们普通人来说，每天的谁要盐的量如果过多的话，也会出现水肿现象，所以在饮食当时候一定要保持清淡的饮食，这样可以避免身体水肿，还可以帮助身体吸收其他的营养物质。三、富含维生素B1食物大家应该都清楚，维生素b1可以帮助我们消除身体水肿的现象，而且粗粮当中含有维生素b的含量比较高，所以在怀孕的时候可以多吃一些粗粮，让我们吸收更多的维生素，粗粮还可以让我们有饱腹感，这样还可以帮助准妈妈控制体重，就会使准妈妈在后期的时候没有体重的负担，而且还会使宝宝健康的发育。四、利尿食物跟着肚子里饱饱的发育，子宫体积也会越来越大，这个时候就会对准妈妈的膀胱，有一定的压迫作用，容易导致准妈妈出现尿频的现象，所以这个时候准妈妈一听到利尿食物就非常的害怕，因为利尿食物可以帮助我们身体代谢，排出我们身体的毒素和垃圾，这样对于我们身体的浮肿就会有所减缓。所以在孕晚期的时候可以多吃一些利尿食物，千万不要为了不上厕所，而拒绝吃这样的食物。
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