很多老人们坚定地认为月子里是不能吃盐的，理由有很多，比如会导致没奶，增加水肿，吃盐对宝宝不好，当然最强有力的理由是——过去养孩子都是这么做的，所以你一定也要这么做。
于是乎，众多新妈妈就因为这些“莫须有”理由，开始了“食之无味”的月子生涯，一个月寡淡无味，想想就特别的痛苦！！！
如何科学坐月子，今天福座母婴专家为您破解一下月子里吃盐的那些谣言。
谣言1：月子里吃的菜品不能放盐，要不会没有奶水。
真相：无盐饮食会影响妈妈泌乳。
我们都知道盐是非常重要的调味品，含有人体必需的元素—钠。如果体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。
反之，如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。试想一下，如果妈妈吃不欢睡不香，心情抑郁，还会产生高质量奶水吗？
因此，福座母婴专家建议月子里也要适当的吃盐，营养均衡的饮食，才能让妈妈的奶水更充沛。
谣言2：月子里吃盐，会增加肾脏负担，提高水肿几率。
真相：吃盐不能过，但也不能忌。
很多产后妈妈会有水钠潴留的现象，需要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。如果月子里吃盐过多，摄入过多钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。
人体的正常代谢需要盐，正常量盐的摄入会通过消化道吸收，不会给人体带来损害，且有利于产后恢复。而且，由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐的补充显得尤其重要。
因此，福座专家指出月子饮食的盐分摄入，过与不及都是不科学的。
特别需要注意的是，原本有高血压、肾脏病，或怀孕时出现妊娠高血压等困扰的新妈妈，就得严格控制盐摄取，以免加重病情。
谣言3：月子里吃盐，宝宝的嘴唇上会长水泡。
真相：宝宝嘴唇起皮、长水泡是由吃奶频繁引起。
不少妈妈发现，新生宝宝的嘴唇会莫名发白、起皮或长水泡，而很多妈妈认为这就是盐泡，是因为吃了盐导致的。事实真的是这样的吗？
福座专家解释道：其实，6个月以下宝宝嘴巴上的泡叫“奶泡”或“吮吸泡”，主要是因为宝宝在吃奶时会用力吸吮导致的，有的奶泡生子长在宝宝的嘴巴里。
总的说来，这是因为宝宝娇嫩的嘴唇皮肤长期被奶水浸泡所引起的，有的宝宝不仅会长奶泡，有时嘴唇也会有轻微的肿胀。这两种现象都是正常的，宝宝不会有疼痛感，稍大后会自已消失，家长没有必要过于担忧。
月子里的妈妈到底能吃多少盐呢？
产妇坐月子期间吃得过咸，就会让一些代谢的物质到乳汁里边，而影响小孩的肾脏发育，同时也会影响小孩的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等，所以产妇坐月子，甚至在整个哺乳期间，千万不要吃高盐的食物。
福座专家指出很多产妇刚开始前三天消化系统代谢能力差一点，应该吃一些稀的流食或半流食，这时候里面少放盐。随后的月子里，产后妈妈应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过6克，且注意营养全面和均衡。
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