冬季寒冷，想必很多人家中都会开着暖气/空调，这温度是上去了，但是屋内空气却干燥起来了，就会使皮肤中的水分轻易流失，体内也容易缺水，所以及时补充水分很重要!所以很多人在晚上就会多喝水，但自己早上醒来会比晚上胖一大圈;尤其是脸，睡一觉就肿了。
这也就导致年轻人怕第二天起床眼睛是肿的，睡前都不敢喝水，其实这都是错误的观念。
睡前喝水会水肿
很多人知道自己容易水肿，就避免在睡觉前喝水，但情况并没有任何改善。
其实，水肿和睡觉前喝不喝水，关系真不大。只要身体健康，肾功能正常，睡前喝的水可以被正常代谢掉，并不会造成水肿。
但大量喝水倒是有可能造成一个严重的后果，那就是频繁上厕所，频繁起夜睡不好，那可真的是会水肿呢!
睡前一杯水，喝的就是救命水!
晚上对某些人来说是危险时段。睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼，一出门倒下来，这就和没有喝水有很大的关系。
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病!后果可想而知!
救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
6招教你消灭水肿
多喝水，保证身体水分充足
试试黑咖啡。早上一杯黑咖啡，或许可以消除水肿
少吃高盐食物
多吃水果蔬菜。果蔬中的钾能帮助平衡钠，顺利排水，尤其是土豆和香蕉
深绿色蔬菜不能少。深绿色蔬菜中的镁能够帮助放松肌肉，也可以改善水肿
喝完酒一定要多喝水
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