脚部是人的“第二心脏”，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝。
如果脚踝僵硬、老化，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近，加重心脏负担，长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。医生提醒：冬季气温较低，由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和黏稠度，导致静脉血液不能正常回心。关节炎可“潜伏”至中年才发作中医认为，脚踝是人体较为脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保温性很差。医生提示：如不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的脚踝上，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。如果温差较大，脚踝部位的血管会突然收缩，感觉神经会出现应急反应，滑膜可能会出现水肿、充血等症状。冬季保暖，该注意什么？冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”这一古人总结出的经验，是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么？01头要保暖由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，冷天外出时记得戴帽子，尤其早上出门，天气比较冷，更要注意头部保暖。02背要保暖中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季注意晚上睡觉盖好被子，起夜时一定要有披衣的习惯，以防感冒。03脚要保暖医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应注意足部保暖。建议临睡前泡个热水脚，搓搓脚心，以保持末梢血液循环良好，利于保健。04以“动”防冻冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。散步、慢跑、骑自行车都是不错的运动项目，也可选择室内健身场所如打乒乓球、羽毛球等。05保暖勿忘通风和补水虽然天冷，但还是要注意室内通风，还要记得补水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。看到这里，你还要露脚踝吗？美丽面前，身体最重要哦！近期热门文章
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