有一个说法是“喝水都发胖”，其实喝水并不会发胖，但是会引起水肿！那除了喝水会引起水肿，还有什么原因会引起水肿呢？下面为大家科普一下。
引起水肿的原因
原因一，节食减肥
当我们节食的时候，身体的代谢就会变慢，如果不运动，这时候，身体里的水分就很难被排出，然后就会出现水肿了！
原因二，夜里喝太多的水
我们的身体在夜间代谢比较慢，如果水喝太多了，就很难被排出了，水分被留在身体里，那第二天就会出现水肿的情况。
原因三，晚餐的口味比较重
晚上本身代谢低，口味比较重也意味着摄入过多的钠，这种情况下，水分就更不容易被排出了！水肿也就难以避免了。
原因四，站太久、坐太久
当我们坐太久或者站太久后，由于地心引力的影响，血液容易被聚集在下肢部分，就容易出现水肿了。
原因五，不良坐姿
不良坐姿一般是指跷着二郎腿而坐，长时间由于双腿互相挤压，容易造成水肿不说，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突等问题。
原因六，姨妈来了
在姨妈期间，身体里的激素会发生变化，水分就比较容易被滞留在身体内，产生水肿的现象。
原因七，身体疲劳
当我们身体过于疲劳时，代谢也会降低，身体的水分没法及时排出，这时候也可能导致水肿的出现。
4个习惯预防水肿
1.对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。
2.季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。
3.养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。
4.多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生。
肥胖，是一种疾病。我们在树立减肥的信心和决心时，也不能盲目相信网上被夸大的减肥产品。科学的减肥，应该在医生的指导下合理展开，否则，不但不能带来理想的减重效果，反而可能造成科学减重困难重重。为了自己的健康，为了自己的美丽，请选择科学健康的减重方式！蒋慧荣
出诊时间：周五全天
副主任医师，医学硕士，从事内分泌工作多年。对糖尿病急、慢性并发症、肥胖症、甲状腺疾病、骨质疏松症、痛风等内分泌代谢疾病的诊治积累了丰富的经验，擅长糖尿病合并肝炎、甲亢合并肝功异常、糖尿病肥胖症的治疗，重视指导患者自我控制糖尿病。精准肥胖治疗门诊接诊流程
科室简医院内分泌代谢科依托广州医科大学丰富的医疗资源，集临床、科研和教学于一体，着力打造一支技术过硬、管理规范、服务优质的医护团队。科室由门诊、病房、糖尿病筛查工作室、血糖监控平台等组成。在糖尿病及其慢性并发症、甲状腺疾病、骨质疏松、高脂血症、肥胖、痛风、垂体及肾上腺疾病等方面有丰富的临床经验。尤其在生长发育异常、继发性高血压的诊疗方面有独到的见解。科室可开展甲状腺细针穿刺检查、甲状腺结节微波消融治疗等诊疗项目，并拥有持续胰岛素皮下脉冲式注射治疗（胰岛素泵）、实时动态血糖监测系统、院内血糖管理系统、免散瞳眼底镜、糖尿病并发症检测仪、四肢多普勒血流仪、神经传导检测仪等一系列先进设备，能圆满的完成内分泌常见疾病的诊疗。科室长期致力于建立糖尿病、骨质疏松临床资料库，旨在为患者提供规范的健康管理。科室设专家门诊和专科门诊，定期举办糖尿病、甲状腺疾病及骨质疏松等方面的健康知识讲座，受到了广泛赞誉。
“健康所系,性命相托”，医院内分泌代谢科的全体医护人员始终本着“一切为了病人、为了病人一切”的医疗管理理念，恪守医德、刻苦钻研、孜孜不倦、精益求精，竭尽全力为人民的身心健康保驾护航。
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