羡慕韩星宋慧乔素颜裸妆好气色吗？许多女星都在喝排毒水，欧美最流行的排毒水果水到底怎么做？制作天然蔬果配方水果水的确会有让身体自然水润且好气色的功能，但选有机蔬果避免农药残留也很重要！或是一定要用流动的水洗！喝完水果水之后，也把蔬果全吃完，让满满的膳食纤维继续帮助体内环保，排出身体的废物是更重要的喔！
喝完水果水后，记得把富含膳食纤维的水果粒吃完喔！
美白水
材料：红椒、黄椒，黄金奇异果
这次选用的是金黄奇异果，它的维生素C含量，比一般绿色的奇异果含量还要高，另外红椒、黄椒当中，它们的维生素C也是蔬菜当中含量最高的。
护眼水
材料：葡葡、红萝卜、蓝莓
葡萄它的皮跟籽，都含有丰富的花青素，所以连皮跟籽都要一起放进去。红萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，是眼睛不可缺的营养素。蓝莓含有蓝莓多酚，促进眼周循环，像是上班族常打电脑的朋友或是低头族会滑手机的朋友们，建议可多选用。
亮颜水
材料：凤梨、柠檬、小黄瓜
小黄瓜含有大量钾离子，可以帮助消水肿，凤梨含有丰富的凤梨酵素，可以帮助皮肤消炎，另外柠檬还可以平衡体内的PH值，让您养颜美容又亮颜。
红润水
材料：樱桃、苹果、西洋芹
苹果含有槲皮素，建议果皮是不要削掉的，樱桃可以补充铁质，可以让您好气色，另外芹菜也含有丰富的膳食纤维跟钾，都可以帮助好循环。
步骤说明
将所有准备好的水果、蔬菜切成小块，像樱桃、葡卜等小颗类水果用水果刀划一小刀，再把需要的食材先放入杯中，加入冷开水浸泡8小时后，即完成现在最流行的排毒水果水！
每天一杯水果水，让你养颜又美容
每天一杯天然健康的水果水，可以让您养颜又美容，建议把这些水全部喝完后，把蔬果通通吃下肚，这样营养素会更均衡喔！
预览时标签不可点